====== Training mit Bogen ======

===== Gleichgewichtsübung ohne Hilfsmittel: Fersen heben =====

\- Ich habe den Schusswechselprozess normal durch.  
\- Aber bevor Sie den Bogen anheben, heben Sie die Ferse des vorderen Fußes.  
\- Die Herausforderung besteht darin, die Haltung und die Gewichtsverteilung aufrechtzuerhalten.  
\- Indem Sie die Haltung ändern, können Sie feststellen, ob es irgendwelche Teile der Wochenhaftigkeit in Ihrer Form gibt, da dies die gesamte Struktur beeinflusst.  
\- Sie können auch abwechseln, wenn Sie die Ferse des hinteren Fußes anheben.

[[https://www.youtube.com/shorts/RjaEfLXYoJo|So geht die Übung]]