Nach hinten lösen, richtige Bewegung

Wenn Sie dieses bissige Lösen und starke Nachbewegung wollen, können Sie es mit dieser Übung üben. 
Lösen mit dem Gummiband ist die Vorbereitung dazu.
Nun müssen sie das ohne Gummiband umsetzen. Dazu hält der Trainingspartner die flache Hand oder einen Pfeil senkrecht hinter den Ellenbogen, damit dieser beim Lösen anschlägt.
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