Schulterchallange
Das stärkt die Schultern von Bogenschützen.
Gut für zu Hause und dauert nur zwei Minuten.
10 x die seitlich ausgestreckten Arme in kleinen Kreisen nach vorne kreisen lassen danach
10 x die Arme seitlich ausgestreckt über den Kopf heben und nach unten fallen lassen
Danach 9x, danach 8x, bis man bei 1 angekommen ist.