- Ich habe den Schusswechselprozess normal durch.
- Aber bevor Sie den Bogen anheben, heben Sie die Ferse des vorderen Fußes.
- Die Herausforderung besteht darin, die Haltung und die Gewichtsverteilung aufrechtzuerhalten.
- Indem Sie die Haltung ändern, können Sie feststellen, ob es irgendwelche Teile der Wochenhaftigkeit in Ihrer Form gibt, da dies die gesamte Struktur beeinflusst.
- Sie können auch abwechseln, wenn Sie die Ferse des hinteren Fußes anheben.

So geht die Übung